Puxada do trenó de costas

Músculo principal

Quadríceps

Também trabalha

Panturrilhas · Antebraços · Glúteos · Posterior de coxa · Lombar

Outro · Iniciante · Composto

Como fazer

Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.

  1. Load a sled with the desired weight, attaching a rope or straps to the sled that you can hold onto.
  2. Begin the exercise by moving backwards for a given distance. Leaning back, extend through the legs for short steps to move as quickly as possible.
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