Prancha de equilíbrio

Músculo principal

Panturrilhas

Também trabalha

Posterior de coxa · Quadríceps

Outro · Iniciante · Composto

Como fazer

Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.

  1. Place a balance board in front of you.
  2. Stand up on it and try to balance yourself.
  3. Hold the balance for as long as desired.
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