Abertura de elástico
Músculo principal
Ombros
Também trabalha
Costas (meio) · Trapézio
Elásticos · Iniciante · Isolador
Como fazer
Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.
- Begin with your arms extended straight out in front of you, holding the band with both hands.
- Initiate the movement by performing a reverse fly motion, moving your hands out laterally to your sides.
- Keep your elbows extended as you perform the movement, bringing the band to your chest. Ensure that you keep your shoulders back during the exercise.
- Pause as you complete the movement, returning to the starting position under control.