Avanço caminhando com barra

Como fazer

1. Barra apoiada no trapézio, como no agachamento.
2. Dê um passo à frente e desça até o joelho de trás quase encostar no chão.
3. Empurre com a perna da frente e traga o pé de trás para o lado.
4. Alterne as pernas a cada passo, mantendo o tronco vertical.

Erros comuns

• Passo curto demais, que joga todo o esforço para o joelho da frente.
• Inclinar o tronco à frente com a carga.
• Bater o joelho de trás no chão.