Círculos com os joelhos
Músculo principal
Panturrilhas
Também trabalha
Posterior de coxa · Quadríceps
Peso do corpo · Iniciante · Composto
Como fazer
Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.
- Stand with your legs together and hands by your waist.
- Now move your knees in a circular motion as you breathe normally.
- Repeat for the recommended amount of repetitions.