Alongamento de antebraço ajoelhado

Músculo principal

Antebraços

Peso do corpo · Iniciante · Isolador

Como fazer

Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.

  1. Start by kneeling on a mat with your palms flat and your fingers pointing back toward your knees.
  2. Slowly lean back keeping your palms flat on the floor until you feel a stretch in your wrists and forearms. Hold for 20-30 seconds.
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