Salto lateral

Músculo principal

Adutores

Também trabalha

Abdutores · Panturrilhas · Glúteos · Posterior de coxa · Quadríceps

Peso do corpo · Iniciante · Composto

Como fazer

Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.

  1. Assume a half squat position facing 90 degrees from your direction of travel. This will be your starting position.
  2. Allow your lead leg to do a countermovement inward as you shift your weight to the outside leg.
  3. Immediately push off and extend, attempting to bound to the side as far as possible.
  4. Upon landing, immediately push off in the opposite direction, returning to your original start position.
  5. Continue back and forth for several repetitions.
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