Um braço na parede

Músculo principal

Dorsais

Peso do corpo · Iniciante · Isolador

Como fazer

Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.

  1. From a standing position, place a bent arm against a wall or doorway.
  2. Slowly lean toward your arm until you feel a stretch in your lats.
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