Arremesso de retorno da base

Como fazer

Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.

1. You will need a partner for this drill.
2. Begin in an athletic 2 or 3 point stance.
3. At the signal, move into a position to receive the pass from your partner.
4. Catch the medicine ball with both hands and immediately throw it back to your partner.
5. You can modify this drill by running different routes.