Salto foguete

Músculo principal

Quadríceps

Também trabalha

Panturrilhas · Posterior de coxa

Peso do corpo · Iniciante · Composto

Como fazer

Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.

  1. Begin in a relaxed stance with your feet shoulder width apart and hold your arms close to the body.
  2. To initiate the move, squat down halfway and explode back up as high as possible.
  3. Fully extend your entire body, reaching overhead as far as possible. As you land, absorb your impact through the legs.
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