Alongamento para cima
Músculo principal
Ombros
Também trabalha
Peito · Dorsais
Peso do corpo · Iniciante
Como fazer
Passos do Free Exercise DB (Unlicense), ainda em inglês. Todo exercício que o Rep Up chega a montar num plano já está em português; este aqui você achou pela busca.
- Extend both hands straight above your head, palms touching.
- Slowly push your hands up and back, keeping your back straight.